目覚めた時、一番最初に何をする？

って何人かの人に聞いてみたところ、
〇水を飲む
〇ストレッチ
〇朝日を浴びる
〇瞑想

などなど
いろいろありましたが
それよりも前、

目が覚めた瞬間の話です。

それは
アファメーションです！

これ毎日必ずやってみてください。

目覚めた時って
まだ潜在意識が開いている
状態です。

その時は
良いことも
悪いことも
ふわーって浮き出してきます。

もし、不安や恐れが
強いひとなら

「あーまた　朝が来たヨ。
あの事に向き合わないといけなんだ・・・」
ﾄﾞﾖｰﾝ。

「あ～今日までに家賃振り込まないと
かなりやばいよねー」
ﾄﾞﾖｰﾝ。

って
そんな不安や恐れが
ふわーって浮き上
がってくるかもしれません。

それはそれで仕方がないのです。
朝ってある意味
心がふにゃふにゃな状態です。

だからあえてそこに
「意識」を持ってくるのです。
「意識をもって
アファメーションを唱えてください」

アファメーションって？なに？

アファメーションとは？

自己肯定的な言葉や文を
繰り返し唱えることで、
自分の考え方や信じていることを
より前向きに変える方法です。

潜在意識を放置しておくと

ネガティブな思考や感情のまま
目が覚めて
ﾄﾞﾖｰﾝとした朝を迎えたまま
その気分のまま一日を
過ごしてしまったり
するとつまんないでしょ。

そういう気分でもなくても
今日が試験の日とか
大きなプレゼンを
しなければならない日
とかだったら
大丈夫だろうか？
上手く行くだろうか？

なんて心配で
目が覚めるなんてことも
ありますよね。

その時に
アファメーションなんです。
ポジティブで
自分の心がより活動的になるような
言葉を繰り返し繰り返し唱えるのです。
そうすることによって
ポジティブな意識を
潜在意識の中に刷り込んでゆくのです。

どんな言葉を唱えるの？

朝起きた時にあたしは
「今日は素晴らしい一日になります」
という言葉をずっとつぶやいています。
他には

「素敵な人と出会います」
「仕事がたくさん入ってきます」
「商品がどんどん売れます」
「みんなと笑顔と感謝ですごすことができます」
「必ず助けがやってきます」

そうった言葉を
ずっと呟いています。

そうするとホントにいい一日が始まるの。

効果的アファメーションを唱えるには
ちょっとしたコツがあります。

①ポジティブな言葉

　肯定的で前向きな言葉を使いましょう。

②現在形で使おう
望みや感情がすでに達成されたかのように現在形で表現しましょう。～したい！じゃなくて
もうすでになっている。そんな言葉で。

③繰り返しつかう

アファメーションは一度きりではなく、定期的に繰り返し唱えることで効果を発揮します。お念仏やお題目といった古来のアファメーションもありますけどね。

④感情を込めて: イマジネーションをフルに発揮してね^^ )

さらに効果的なのは（上級者向き？^^ )

鏡の前に立つのです。
鏡の前に立って
ニッコリと自分に笑いかけてください。
そして呟くのです。

「よくがんばってるね。
大好きだからね。愛してるからね
素晴らしい一日になるからね。
今日も明日も明後日も
ずっと幸せはつづいていくからね」

これは幸せの種まきです。^^ )
毎日毎日タネを蒔いておけば
毎日毎日幸せを収穫できますよ。

ほんとやってみてください。
効果絶大ですよ^^ )

2月22日（木曜日）
13時から

--------------------------------------
カミシバラー紙芝居ショー

--------------------------------------

伊勢　あるる館　分断から大転換へ

◆ASHIHAMA BEACH◆

芦浜原発を止めた町

--------------------------------------

開催日　2024年2月22日（木曜日）

　　第一部　　12時開場　13時開演

　　第二部　　18時開場　18時半開演

演目　ASHIHAMA BEACH ほか

場所　　三重県伊勢市常磐1-2-14　

　　　　伊勢あるる館

料金　　ダーナ（ご喜捨）
--------------------------------------
お申込み/お問合せは
こちら

2月24日（土曜日）
午前11時から

ひょうたんからこま

2024/2/24　土曜日
場所
伊勢市宮本地区
コミュニティーセンター
伊勢市前山町355-4

10時半開場　受付開始

11時始まり
16時ごろ終了

お申込み/お問合せは
こちら

3月4日（月曜日）
午後6時半から

--------------------------------------
シャンバラ学校絵本朗読会

--------------------------------------
@あるる館
3月のテーマは「家族」
--------------------------------------
開催日　2024年3月4日（月曜日）
　　　　18時半-21時
場所　　あるる館
料金　　1,700円　晩御飯つき
--------------------------------------
シャンバラ学校neo
--------------------------------------

3月のテーマは

【家族】

です。

【家族】
という言葉から
自由に連想して
選書してお持ちください。

【家族】
お父さん　お母さん
姉妹兄弟　いとこ
子ども　孫　先祖
人類　地球　
動物や虫や鳥の家族

など

こじつけでも
なんでもOKです。
全く関係なくてもOKです。

などなど自由な発想で
そんな絵本を選んでみてください。

◆◆◆
毎月
第１，または２月曜
夜6時半-9時に開催。

◆◆◆
本に親しみ、
本を通じて、

人と人との
コミュニケーションを
高めることが目的です。

朗読指導などは
ありません。
どなたでも参加できます。

◆◆◆
参加費1700円☆ごはんつき
（食べなくても同じねだんです）
シャンバラ学校neo
お申込み/お問合せは
こちら

■ヒプノセラピー/180分

あなたの前世をもう一度体験してみませんか？
過去のあなたに出会ってみたくないですか？
あなたの過去世はまだ過去に生きています。
それは一生懸命に生きたあなた自身です。

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出会ってみませんか？

●ヒプノセラピスト/瞑想家
+現代紙芝居作家　
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瞑想や
ヒプノセラピーを通じて

これまで
自分を受け入れ
認め、許し

沢山抱えてきたものを

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そして自分を愛することが
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私自身が

これまでの人生で

いろいろな体験を
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人生のシークレット

そして
いつか必ずやってくる
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あなたの生を
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