今日から8月、いよいよ夏も後半戦に入ってきたな、という感じ。
夏は胃腸虚弱の私にとっては、下痢しやすい季節。
暑いと、どうしても冷たい飲み物を飲んでしまうし、夏バテ防止にと胃腸に負担のかかるヘビーな食事をし勝ちになる。
そうすると、すぐに腹痛を起こし、下痢をしてしまう。
先週も数日、下痢気味だったので、せめて腸内環境を整えようかと、明治の『LG21』というヨーグルトを食べ始めた。
今日で3日目だが、何となく胃腸の調子がいい。体重も2キロ増えた。
私の場合、痩せすぎなので、体重が増えることはイコール体力が増すこと。
これまでヨーグルトの整腸効果など気にも止めなかったが、『LG21』は優秀な乳酸菌らしいので、しばらく続けてみようと思う。