飯田はパラパラと雨が降って
肌寒いです
先日、近所をスキーのストック持って歩いている人をみました
よっぽどスキーが好きなのかなぁ～
っと思っていたら
【ノルディックウォーキング】やってたんですねぇ
先日このノルディックウォーキング体験教室に誘われ
参加してみました
皆さん
ノルディックウォーキングってご存知ですか？
スキーのストックに似ているけど
専用のポールを二本持って姿勢正しく歩くんです
まずは準備体操
そもそもノルディックウォーキングとは、
約80年前にクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとして
フィンランドで始まりました。
現在、世界40ヶ国を越える国でノルディックウォーキングが行われていて
フィンランドでは成人人口の20％にあたる82万人もの人が日常的にやっているそうです！
凄い人数ですよねぇ～
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。
体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。
また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、
肩甲骨の可動域の改善にも有効といわれています。
山々が紅葉で柿やりんごを見ながら
他の参加者と楽しくおしゃべりをしながら～
普通に歩くより腕もしっかり使うのでいい運動です
運動をするのにランニングは大変だし
近所をウォーキングするのも恥ずかしいなぁ～って人には
このノルディックウォーキングいいですよ
教室の講師さんはしっかりリュックも背負って
格好から【ノルディックウォーク】でした
今回は靴の履き方や靴ひもの締め方なども
教えて頂いて目からウロコ状態でした
ポールが可愛くデコってありました
こういうところも『女子』を忘れないっていいですねぇ～
私の後ろ姿も写ってます（笑）
ぜひご覧ください
なにやら「もこもこキャンペーン」も気になりますね
寒い冬がきますね
運動をして温かくなるもよし
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心もカラダも温めていきましょう
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信 頼 と 実 績 で 御 企 業 様 に 愛 さ れ て 1 9 年
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