さぁ いつもより早く出発！！

一日8000歩以上の歩行が推奨されているらしい

しかし、一般的には6000歩に満たない事が多いと新聞で

確かに交通網の発達で短い距離でも乗ってしまいますよね

まだ自転車なら・・・・

歩行は筋肉の６０～８０％を使っている全身運動

歩行速度を上げれば有酸素運動効果もありますよね

今日から一駅余分に歩こうかなぁ～

即ッ達成8000歩の歩行