ジャイアンにいじめられたドラ君でした・・・
一日休みをとってリフレッシュ
今日から北陸シリーズです。
金沢遠征は過去65試合で37勝27敗1分けと得意な地域です。
中日スポーツの1面にも紹介されていましたが、ブランコは北陸、金沢と相性が良い
3年連続のホームラン
でチームに活気を与えて欲しいですね
そして不振に苦しむ森野くんも金沢は
昨年10年は５の４ 09年は４の２ と
さらにチームに勢いをくれる男が帰ってきました～
小田捕手が1軍帯同です
前田君が残念ながら
での谷繁・小山の二人体制の保険として北陸遠征に帯同です。地方試合通算19試合12勝2敗うちツバメ相手に7試合5勝1負の男が登場
今回の先発は得意の地方そしてツバメを相手に片目を開けたい朝倉君
2軍でも調子を上げてきましたよ！！
気持ちで投げて調子をあげてきたが、空回りしないようにしてくださいよ
今回こそ期待を裏切らない投球でローテに定着してくださいね
ちなみにツバメは石川が登板予定です。
明日は吉見が先発予定です。
すっかり調子をあげてきましたからね
由規が立ちふさがるが・・・
２つの筋トレ…効果が同じなら、
あなたは、どちらの筋トレがいいですか？
【よくある筋トレ】
・腕たて20回×2セット
・腹筋20回×2セット
・スクワット20回×2セット
【15秒でできる筋トレ】
・腕たて15秒
・腹筋15秒
・スクワット15秒
15秒でできる筋トレとは、
筋肉にもっとも効くポイントで15秒静止するメソッド。
すでに2488名が成功されていて、
『15秒筋トレ』という愛称で親しまれています。
では、なぜ15秒で効果があるのか？
これはもともと、アメリカのジョンリトルが考案した方法を、より簡単にトレーナーの山本けんじさんが再開発したものです。
１回、２回、３回、、、と回数をこなす「よくある筋トレ」は、もっとも効く時間が単発になりがち。
一方で、「15秒筋トレ」は、15秒間 ”ずっと効いている”状態が続きます。
、
夏までにメタボを消したい方は覗いてみてください。
⇒http://www.infocart.jp/e/39832/134120/