昨日までの緊迫感から解き放たれた試合
川井の好投
そして昨日に続いて荒木の打撃が連敗を止めてくれました
２つの筋トレ…効果が同じなら、
あなたは、どちらの筋トレがいいですか？
【よくある筋トレ】
・腕たて20回×2セット
・腹筋20回×2セット
・スクワット20回×2セット
【15秒でできる筋トレ】
・腕たて15秒
・腹筋15秒
・スクワット15秒
15秒でできる筋トレとは、
筋肉にもっとも効くポイントで15秒静止するメソッド。
すでに2488名が成功されていて、
『15秒筋トレ』という愛称で親しまれています。
では、なぜ15秒で効果があるのか？
これはもともと、アメリカのジョンリトルが考案した方法を、より簡単にトレーナーの山本けんじさんが再開発したものです。
１回、２回、３回、、、と回数をこなす「よくある筋トレ」は、もっとも効く時間が単発になりがち。
一方で、「15秒筋トレ」は、15秒間 ”ずっと効いている”状態が続きます。
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夏までにメタボを消したい方は覗いてみてください。
⇒http://www.infocart.jp/e/39832/134120/