食べ合わせ！！クルミVＳ黒ゴマ
クルミ
VS
黒ゴマ
漢方では、黒い髪、
潤いのある肌を作る
といわれているクルミ。
滋養が高く、
疲労回復にも
疲労回復にも
効果がある食べ物です。
クルミにたっぷり含まれている
タンパク質や、不飽和脂肪酸、
さらにビタミンEには、
つややかな肌と
つややかな肌と
髪を育てる働きがあると言われています。
もっと美容効果を上げるには、
同じくビタミンEなど
老化を遠ざける成分が多い
同じくビタミンEなど
老化を遠ざける成分が多い
黒ゴマが効果的です。
どちらの食品も、
栄養の吸収を高めるには
すりつぶしてペーストにすると良いでしょう。
栄養の吸収を高めるには
すりつぶしてペーストにすると良いでしょう。
ハチミツを加えれば
さらに抗酸化作用がアップして、
老化を防いでくれます。
さらに抗酸化作用がアップして、
老化を防いでくれます。
