食べ合わせ！！アサリVＳ海苔
アサリ
VS
海苔
アサリのお吸い物や、
アサリの和風パスタなどには、
良く刻み海苔が使われています。
実はこのアサリと海苔の食べ合わせ、
貧血の予防に非常に高い効果が期待できます。
アサリには「増血のビタミン」とも言われるビタミンB群や、
鉄分が豊富に含まれています。
鉄分が豊富に含まれています。
それに合わせて海苔を上手に摂ることで、
海苔に含まれている葉酸が、
さらに貧血予防や改善に役立ちます。
海苔に含まれている葉酸が、
さらに貧血予防や改善に役立ちます。
この葉酸は、赤血球を作るのに欠かせない、
貧血改善に必須の栄養素なのです。
貧血改善に必須の栄養素なのです。
貧血予防には、貝類や海藻の食べ合わせが多い
和食がおすすめです。
和食がおすすめです。
