分かってるケド、何をしたら

今日も
”目標の達成方法”、”問題解決の考え方”の
記事を読んでいただきありがとうございます。

時間のない方は
少し大きめの黒字と赤字の部分そして太字の部分がポイントです。
その部分を読んでいただければ十分です。

前回は『目の前にある問題を解決しなければいけないけど、
どうしたらいいかわからない。』時はゴールから遡って
目標達成のために行うことを考える方法を紹介しました。

今回は
『目指す目標はあるけれど何をしたらいいかわからない。』
場合の考え方を紹介します。

このケースは、
「７月中にあと３キロダイエットしたいけど、どうしたら・・・」
「次の試験では合格点を取らないといけないけど、どうしたら・・・」
というように

あるべき姿は明確だけど、
どうやって到達したらいいか分からない場合です。

今回紹介する方法は現状分析しながら行う方法なので
無駄な行動をしませんから、
最小の労力と最短の時間で目標到達が可能です。

以下のステップで行います。
今回はダイエットをサンプルに挙げます。

ＳＴＥＰ１：
目標を明確にします。
ＥＸ：「３ケ月以内に３キロ痩せる」

ＳＴＥＰ２：
現在までで、うまくいっている（成果の出ている）ことを探す。
ＥＸ：「ポテトチップスの間食をやめた」

ＳＴＥＰ３：
現在までで、うまくいっていない（マイナスになっている）ことを探す。
ＥＸ：「ツイツイ、夜食を食べてしまう」

ＳＴＥＰ４：
ならば何をすればいいか考える。

考え方のパターンは
・良いことは続け悪いことはやめる
・悪いコトを全て無くすのでなく、少し残し後で悪いコトを
　カバーすることを行う。

ＥＸ：「ポテトチップスだけでなく他の間食も無くしていく」
　　　「夜食を食べた時には、翌朝早く起きて運動をする」

ＳＴＥＰ５：
ＳＴＥＰ４を行ない、あなたがあるべき姿になれたと感じ（想像し）
良い気分になる。
（今は、そうでなくても、なった自分を感じてください。）

ＳＴＥＰ６：
ＳＴＥＰ４の内容をスケジュールに組み込みます。

先ずはＳＴＥＰ1～4をマインドマップを書きながら行ってください。

マインドマップについてはこちらで紹介しています。
http://ameblo.jp/webito/entry-10936933652.html
＿＿＿＿＿（クリックするとページに飛びます。）

その後、実行するようにスケジュールに組み込みます。

やってみて行き詰まった時には、
メッセージを通してお知らせいただければ対応させていただきます。

次回は、
『目標を明確にし行うコトも決めスケジュールにも入れたケレド、
やれてない方に行えるようになる。』場合の考え方を紹介します。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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