一点に集中して仕事を行う方法

今日も
”目標の達成方法”、”問題解決の考え方”の
記事を読んでいただきありがとうございます。

時間のない方は
少し大きめの黒字と赤字の部分そして太字の部分がポイントです。

その部分を読んでいただければ十分です。

前回は剣豪宮本武蔵の「見の目」,「観の目」という二つの集中力を
紹介しました。

今回はこの二つの集中力の内、「見の目」の使い方を紹介します。

「見の目」の集中法を使うと
脳は外界をシャットアウトしてくれるので、
外界からの妨害に邪魔されることなく集中してコトを行えます。

「見の目」の集中力を発揮できるのは
一人で行う作業、特に頭の中で展開、組み立てアウトプットする
作業をする時です。

その時は脳は一種のトランス状態になっており快適に感じます。

集中してモノゴトを早く終わらせる集中法は９０分が限度 です。

大学や多くの講義が９０分一コマで行っているのはそのためです。
９０分を過ぎると集中力が途切れ、仕事になりません。

そんな時は１０分ほどの休憩 を入れ、脳をリフレッシュして
再度、取組みます。

では、「見の目」を使った集中法を行う方法です。

ＳＴＥＰ１：
こなすべきタスクを明確にします。

ＳＴＥＰ２：
こなすべきタスクの処理手順（終わらせる手順）を明確にし
紙に書きます。

ＳＴＥＰ３：
ＳＴＥＰ２で作成した手順を大まかに９０分で終わらせる単位に
区切ります。

ＳＴＥＰ４：
作業を行う前に、あなたへの妨げになる携帯電話をあなたから離し
人の侵入がないように部屋を閉め切ります。

できれば、あなたが一人なれる空間を作ります。

ＳＴＥＰ５：
タイマーを９０分にセットしスタートです。

ＳＴＥＰ６：
９０分になりタイマーがなったら、何処までやったか分かるように
して１０分の休憩をとります。

ＳＴＥＰ７：
続きから９０分、再スタートです。

ＳＴＥＰ８：
タイマーが鳴る前に終えたら、終了します。
あなたの頑張りにご褒美を与えてください。

ポイントは、闇雲の９０分集中ではなく
先に何をすべきかの手順を明確にしておき、チェックしながら
進めることです。

「見の目」の集中法は、多くの人が使う機会が多いので
次回、もう少し説明します。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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