ニンジンぶらさげ作戦

今日も
”目標の達成方法”、”問題解決の考え方”の
記事を読んでいただきありがとうございます。

時間のない方は
少し大きめの黒字と赤字の部分そして太字の部分がポイントです。

その部分を読んでいただければ十分です。

前回はタスク管理にポストイットとスケジュール帳を使う方法を
紹介しました。

今回は、ズラッと並んだタスクを終わらせるコツをお話します。

前の晩から朝にかけて昼間行うタスクの内、行うのが辛い、
やりたくないものもあると思います。

そのやりたくないを行えるようにする方法です。

この方法によりタスク終了のモチベーションが上がり
フルパワーで短時間にタスクを終了出来るようになります。

人間の脳は快感につながることには積極的ですが
辛くやりたくないことは消極的、回避をしようとして
いつまでたってもやろうとしません。

そこで、やりたくない事と快感をセットにしたらいかがでしょう。
つまり、やりたくないことを単独にせず快感と抱き合わせにします。

こうすればやりたくないことでも、
その先にある快感を手に入れるためフルパワーでタスクを終わらせ
快感を得ようと脳は働きます。

これはよく、走らない馬の前にニンジンをぶら下げて
走らせるのと同じです。


では、あなたもおこなってみましょう。

ＳＴＥＰ１：
やりたくないタスクを並べます。

ＳＴＥＰ２：
快感になることを並べます。

ＳＴＥＰ３：
やりたくないタスク、快感をセットにします。

ＳＴＥＰ４：
ＳＴＥＰ３のセットをスケジュールに組み込みます。

いま、あなたがやりたくないタスクに憂鬱に感じ
行動が後回し、後回しになっていたら
早速、行ってみてください。



どんなに辛いタスクでも、
最終的にはやらないといけないけません。

是非、行ってみてください。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。


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