やる気がしない時は
今日も
”目標の達成方法”、”問題解決の考え方”の
記事を読んでいただきありがとうございます。
時間のない方は
少し大きめの黒字と赤字の部分そして太字の部分がポイントです。
その部分を読んでいただければ十分です。
前回、
『目指す目標はあるけれど何をしたらいいかわからない。』時は
幾つかの質問をし解答を考えていく事で”何をすればよいか”を
導き出し、スケジューリングすることを紹介しました。
今回は、
『目標を明確にし行うコトも決めスケジュールにも入れた
ケレドやれてない方に行えるようになる。』
場合の考え方を紹介します。
やらなければいけないのに、やらない時というのは
その事に対するモチベーションが低いからです。
今回行う方法でモチベーションを高めることにより、
フルパワーでやるべき事を行うことができるようになります。
結果、短時間で目標達成が可能となります。
ではステップで紹介します。
ＳＴＥＰ１：
質問”やらないといけないけど、やってないことは？”
ＥＸ：ダイエット
ＳＴＥＰ２：
質問”今のあなたの状態は何点？”
ＥＸ：２０点
ＳＴＥＰ３：
質問：”やってないことが出来ると、どんな良い事が起きる”
ＥＸ：もう椅子を壊さなくて済む。
欲しいと思っている椅子が買え、座れる。
ＳＴＥＰ４：
質問：”それができたら何点”
ＥＸ：６０点
ＳＴＥＰ５：
１００点にするにはどんな意味合いを加える（良い事を想像する）？”
ＥＸ：運動が辛くなくなる
ＳＴＥＰ６：
１２０点にするにはどんな意味合いを加える（良い事を想像する）？”
ＥＸ：女の子と一緒に遊んで楽しめる。
ＳＴＥＰ７：
行うようにするにはどうしたらよいか？
ＥＸ：エレベーター、エスカレーターを使わず階段で
ＳＴＥＰ８：
１２０点を実現する前夜の興奮感を想像し良い気分になる。
（今は、そうでなくても、なる自分を感じてください。）
ＳＴＥＰ８：
ＳＴＥＰ７の内容をスケジュールに入れたり普段の生活に取り入れます。
先ずはＳＴＥＰ1～7をマインドマップを書きながら行ってください。
マインドマップについてはこちらで紹介しています。
http://ameblo.jp/webito/entry-10936933652.html
＿＿＿＿＿（クリックするとページに飛びます。）
その後、実行するようにスケジュールに組み込みます。
やってみて行き詰まった時には、
メッセージを通してお知らせいただければ対応させていただきます。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
このブログを始めてから
寄せられるメッセージから”目標達成”や”時間管理”に
悩まれている方が多くおられることが分かりました。
一人でも多くの悩まれている方に役立てていただくには
ブログランキングからブログの存在を多くの方々に知っていただく
ことが必要だとアドバイスをいただきました。
悩まれている方へあなたの御協力をお願い致します。
下のバナーへのクリックをお願いします。
あなたは、キット何人かの
落ち込み、苦しんでいる人を助けることができました。
ありがとうございます。
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幾つかの質問をし解答を考えていく事で”何をすればよいか”を
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その事に対するモチベーションが低いからです。
今回行う方法でモチベーションを高めることにより、
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質問”やらないといけないけど、やってないことは？”
ＥＸ：ダイエット
ＳＴＥＰ２：
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ＥＸ：２０点
ＳＴＥＰ３：
質問：”やってないことが出来ると、どんな良い事が起きる”
ＥＸ：もう椅子を壊さなくて済む。
欲しいと思っている椅子が買え、座れる。
ＳＴＥＰ４：
質問：”それができたら何点”
ＥＸ：６０点
ＳＴＥＰ５：
１００点にするにはどんな意味合いを加える（良い事を想像する）？”
ＥＸ：運動が辛くなくなる
ＳＴＥＰ６：
１２０点にするにはどんな意味合いを加える（良い事を想像する）？”
ＥＸ：女の子と一緒に遊んで楽しめる。
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行うようにするにはどうしたらよいか？
ＥＸ：エレベーター、エスカレーターを使わず階段で
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（今は、そうでなくても、なる自分を感じてください。）
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マインドマップについてはこちらで紹介しています。
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その後、実行するようにスケジュールに組み込みます。
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