では、やってみましょう

前回より続けて読んでくださっている方々
ありがとうございます。

今回初めての方、はじめまして。

どんな問題も

・「その原因を１つあげてください」
・「その原因が解決できると問題は解決できる？」

この２つの質問を繰り返すことで解決策を作れることを
お話しました。

では、実際にやってみましょう！！

身近な問題をやってみましょう。

そこで
『朝、早く起きられない』をテーマに考えてみます。

先ずはタテの質問から

朝、早く起きられない原因を一つあげます。（タテ）

目覚まし時計が原因。

目覚まし時計をセットしても
起きられない原因を一つあげます。（タテ）

目覚まし時計の音が小さい。

⇒音の大きい目覚まし時計に変える。

何かコレで朝、起きれそうな気がしませんか？

でも
「目覚まし時計の音を大きくするだけで解決？」（ヨコ）

この不安を解消する質問です。
これは、横の質問にあたります。

目覚ましがなっても無意識で止めてしまう。

目覚ましがなっても無意識で止めてしまう
原因を一つあげます。（タテ）

近くにある　⇒　手の届かない所に置く

目覚まし時計が原因の場合、
朝、起きられない原因はこの二つで解決すると
思います。

このようにタテ、ヨコの質問を繰り返して
問題を分析して解決策を探ります。

でも、未だ問題があり解決策があるかもしれません。

その質問は
目覚まし時計を変えたり、遠くに置くことで
朝、早く起きられる？（ヨコ）

朝、布団から出られない。

朝、布団から出られない原因を一つあげてみます。（タテ）

部屋が寒く
布団の中にいると気持ちよくなって又寝てしまう。

⇒　起きた時寒くないように部屋を暖めておく

目覚ましがなって、部屋が暖かかったら起きれる？（ヨコ）

目覚ましが鳴っても、部屋が暖かくても
眠たい時は眠くて起きられない。

眠たい原因を一つあげます。（タテ）

夜、寝るのが遅い。午前３時頃

夜、寝るのが遅い原因を一つあげます。（タテ）

テレビゲームに夢中になってしまう。

⇒テレビゲームは休日の前日しかやらない。

テレビゲームを休日の前日しかやらないで解決する？（ヨコ）

目の前にあると誘惑に負けてやってしまう。

⇒テレビゲームを別の部屋に移す

これだけ解決策が出れば
あさ、早く起きられるように感じませんか？

どれも実行可能な策ばかりです。
実行出来なければ問題は解決しません。

このようにタテとヨコの質問を行って
解決策を見つけていきます。

参考に今回の展開をマインドマップにしました。

あなた自身で書いてみて質問の展開を自分なりに
行ってみてください。

自分でマインドマップを書くことで
理解が深まり、応用ができるようになります。

私は事例の展開をマインドマップに書く事で
勉強しました。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。