打ちっぱなし～(*^▽^)/

今から打ちっぱなしです


仲良くなった


フットサルのメンバーと


久しぶりに…


んっっ？


約10年振り位


握ります


ドライバー、ちゃんと当たるんやろか…？


とりあえずチャレンジしてきます





ぴーたん＠今日はに苦戦しそう…




腰ひねるから


痛めてる所、気を付けないとなぁ～




9/13（月)の食事

■食事■

朝：バナナ２本、水５００ml

昼：ごはん、のり１袋、塩こんぶ
　　みそ汁（４８ｋｃａｌ）、ぬれせんべい

夜：からあげ２ヶ、コロッケ１/２、こんぶまき
おにぎり２ヶ、豚バラ２切れ、ナス天ぷら１枚
芋天ぷら１枚、サラダうどん、たまごやき１切れ
ウインナー１本、パイナップル、ウーロンチャ２杯
お好み焼き２切れ


■データ■
体重：　50.1ｋｇ
体脂肪：　26.1％
体温：　36.36℃


■運動■
自転車：４０分
ＷＡＬＫ：３０分
腕立て：３０回
エクササイズ：１５分
腹筋：３０回