フットサル☆

たった今、練習が終わりました～


今日は練習試合


なので…


ﾎｲｯｽﾙ&録画担当


試合前にﾁｰﾑ内の女の子とﾊﾟｽ練習～


たいして動いてないのに


ﾒｯﾁｬ汗だくです


体内にこんなに汗入ってるの


って位、すごいです


周りの人、不快に思ってないかなぁ～





今日の仕事も


ﾒｯﾁｬ大変でした


目が回りそう～





ぴーたん＠くぅ～ちゃんが恋しい





くぅ～ちゃんには


本当に助けられてばかりでした


一緒に居るときもでしたが


居なくなってから


尚更、実感します






9/10（金)の食事

■食事■

朝：バナナ１本、水５００ｍｌ

昼：冷やし中華（梅ソース）
若鶏竜田あげ
黒糖あげせんべい

間食：チョコレート３ヶ（１７kcal×3）

夜：外食
肉うどん、ロース１切、ヒレ５切
ウーロンチャ、ジンジャーエール
じゃがりこサラダ（２９８kcal）


■データ■
体重：５０．０ｋｇ
体脂肪：２７．６％
体温：３６．４２℃


■運動■
自転車：４０分
エクササイズ：１５分