腰痛なう…(>_<)

昨日。


ウォーキングの最中に


腰の右側に激痛が


ｽﾞｷｽﾞｷｽﾞｷｽﾞｷ…


まぁ、昔から腰痛もちだったのですが


この激痛は久しぶりです


ウォーキングのしすぎで


身体にガタが来てしまった


…ばぁーちゃんかっ


今日は久しぶりにコルセット使用ちう


腰の辺りがﾒｯﾁｬ暑いです


汗疹できそう…


なんか


最近は病ﾄﾗﾌﾞﾙ多いなぁ




ぴーたん＠健康に憧れる…




9/8の食事

■食事■

朝：バナナ１本、水５００ｍｌ

昼：ばくだんおにぎり（５３７kcal）
みそ汁（４３ｋｃａｌ）、巨ほう（１０つぶ）

間食：ちくしもち、プリッツ（８０ｋｃａｌ）

夜：ごはん、納豆、のり
煮物（干し大根、人参、きくらげ、たけのこ）


■データ■
体重：５１．４ｋｇ
体脂肪：２７．０％
体温：３６．１７℃


■運動■
自転車：４０分
腕立て：３０回
腹筋：３０回
エクササイズ：１０分