シモたん(*≧m≦*)

夕方の公開ﾗｼﾞｵ


SEAMOたんが生ｹﾞｽﾄ


ﾒｯﾁｬ行きたかったです…


私の親友ﾐｵたんは


またまた駆け付け～(笑)


なんと


シモたんに握手してもらったみたいです


可愛い息子の左手に


息子…BIGになるな～っ☆


ﾅﾏSEAMOたん


かっこ良かっただろうなぁ～


見たかった～～～




ぴーたん＠ﾐｰﾊｰちう。




↑↑↑んっっ元々…




8/9の食事

■食事■
朝：ソイジョイ（アプリコットヨーグルト50g）

昼：ミートソース
　（ひき肉・ベーコン・しめじ・まいたけ・たまねぎ・パスタ）

夜：うなぎのかば焼き
ごはん、みそ汁（人参・たまねぎ・ジャガイモ）

間食：チョコレート３ヶ（34kcal×３）
ホームパイ４枚（70kcal×2）

■運動■
腕立て：20回
腹筋：20回
自転車：50分
ストレッチ：30回×2
エクササイズ：15分

■データ■
体重：51.5ｋｇ
体脂肪：28.2％
体温：36.26℃