ちょいダル～(￣▽￣;)

今朝は目覚ましの音が遠くて


なかなか目が覚めなかったです


完全に


週末の遊び疲れが…


一気に現実に戻ってきました


でも、そんな事


言ってられませんっっ


明日は…


シモたん


あのSEAMOたんが


アミュに来るぅ～


またまた公開ﾗｼﾞｵです


仕事で行けないので


ﾗｼﾞｵにかじりつきます


ﾐｵたん、情報よろしく～


あたしの分までシモたん見てきてね




8/8（日)の食事

■食事■

朝：なし（起床　11：00）

昼：ごはん
　　豆腐チャンプルー
（豆腐・きゃべつ・ちくわ・たまご・つぶミソ）

　
夜：ミートソース
（ひき肉・ベーコン・しめじ・まいたけ・たまねぎ・パスタ）
温野菜サラダ（キャベツ・とりムネ肉・マヨネーズ）


間食：チョコレート２ヶ（34kcal×２）
ホームパイ４枚

■運動■
腕立て：30回
腹筋：30回

■データ■
体重：51.5ｋｇ
体脂肪：29.4％
体温：36.20℃