ﾗｯｷｰｶﾗ-(*^-')b

朝の日課～☆

新聞で運勢を見て

ﾗｯｷｰｶﾗ-をﾁｪｯｸ

今日はﾋﾟﾝｸでした～

私の好きな色～

今日は

靴下、ｷｬﾐ、ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ…

ﾋﾟﾝｸで揃えて来ました～

今日も良い日になりますように～




8/5（木)の食事

■食事■

朝：ごはん・みそ汁（豆腐、キャベツ、ワカメ）

昼：ミートライス（ごはん、ひき肉、人参、しめじ、ケチャップ）
　　豆腐チャンプルー（豆腐、キャベツ、ちくわ、たまご、つぶミソ）
　　クッキー２枚（クリームサンド）
　　ぶどうゼリー
　　　
夜：ごはん、みそ汁（まいたけ、ワカメ、人参）
　　豆腐チャンプルー（豆腐、キャベツ、ちくわ、たまご、つぶミソ）
　　焼肉（カルビ、５切れ）、納豆
　　キャベツ千切り（ゴマドレ）


間食：チョコレート２ヶ（34kcal×2）

■運動■
自転車：40分
ｽﾄﾚｯﾁ：30回
腕立て：30回
腹筋：30回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：15分

■データ■
体重：　51.5ｋｇ
体脂肪：　27.4％
体温： 　36.46℃