ハピバ～☆

7月24日。

年始から205日目

年末まで後160日…



多くの名作を残した

芥川　龍之介の命日

し…知らんかったです



あとは

ｱｰﾃｨｽﾄの久保田 利伸ｻﾝ

小説家の吉本 ばななｻﾝ

V6の坂本ｸﾝ

大関の魁皇

野球選手の中村 紀洋ｻﾝ

女優の水川 あさみﾁｬﾝ

ﾐﾋﾏﾙのhirokoﾁｬﾝ

ﾌﾗﾜｰｽﾀｯﾌ りーﾏﾏの次女ｻﾝ(笑)

お誕生日です



すごぉ～いっっ

けっこう大物揃い



そんな方々に乗っかり…

私、ぴーたん＆飼い猫ｴﾙたんも

この世に出てきた日です



色々ありすぎて

落ち込んだり

笑ったり～



今まで

たっくさんの

方々に出逢いました

これまで出逢った方々に感謝

そして…

この世に誕生させてくれた

両親に感謝です



正直───

もぅ歳は重ねたくないけど

周りの方々に

おめでとう

と言ってもらえる

そんな日も悪くないなぁ～

なんて思いました(照)



今年こそは～

人生のﾌﾘｰﾎｰﾙを味わうことなく

穏やかで平和な年にしたいです





─みんなが
Happyで過ごせますように





7/23（金)の食事

■食事■

朝：カロリーメイト２本（２００kcal）
　　チョコシリアル（牛乳）

昼：サーモンの黄身マヨ焼き
　　干し大根の煮物（干し大根、人参、グリンピース、レンコン）
　　牛カルビ（牛肉、ネギ、たまねぎ）
　　スパサラ（スパゲッティ、きゅうり、人参）
　　サラダ（きゃべつ、人参の千切り、ドレッシング）

夜：おこのみやき１枚、納豆


間食：カントリマアム２枚

■運動■
ｽﾄﾚｯﾁ：30回×2
自転車：30分
腹筋：20回
うで立て：20回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：10分


■データ■
体重：52.5ｋｇ
体脂肪：28.7％
体温： 36.24℃