ついてない…(--;)

今朝───

いつものように

チャリ通～

天気も良くて

鼻歌まじりで

ﾉﾘﾉﾘで通勤～

してたのですが…

ﾃﾝｼｮﾝする事が

ﾁｪｰﾝが外れました

薬局まで

後５分位って所で…

昨日まで

調子よかったはずなのに

前兆もなかったはずなのに…

朝から

油で手は汚れるし…

を押して歩くし…

最近、本っ当に

ついてないっっ(>_<)



─やっぱりお祓いしてこよ～っ




7/21（水)の食事

■食事■

朝：パン１枚（５枚切り）マーガリン、バナナ１本

昼：ゴボウ入りつくねと根菜の煮物
　　（ゴボウ入りつくね、レンコン、タケノコ、大根、人参、里芋、コンニャク）
　　煮物（大豆、レンコン、人参、大根、こんぶ）魚フライ
　　マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、人参、マヨネーズ）
　　サラダ（きゃべつ、人参、千切り、ドレッシング）
　　ごはん、一口みかん
　　ゴーフレット（ストロベリー）２枚

夜：肉うどん（牛肉、ネギ、しょうが、うどん）


間食：オレンジシャーベット、カントリーマアム　２枚

■運動■
ｽﾄﾚｯﾁ：30回×2
自転車：40分
腹筋：30回
うで立て：20回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：20分


■データ■
体重：53.9ｋｇ
体脂肪：30.3％
体温： 36.05℃