出勤停止中…(*_*)

はやり目につき

今日も出勤できず…

自宅療養中です

目が痛くて

開けてるだけでも痛いです

正直…こんなに酷いとはっっ

ってｶﾝｼﾞです

たかがはやり目～

なんて思ったらダメですね

早く治ってほし～ぃ





7/15（木)のメニュー

■食事■

朝：ごはん、みそ汁（ワカメ、しめじ、玉ねぎ）

昼：ひじき入りつくね、きんぴらごぼう、一口パイン
　　根菜の煮物（レンコン、大根、里芋、人参、タケノコ、こんにゃく）
　　春雨のすのもの（春雨、人参、きくらげ）ごはん
　　一口豚カツ（タルソース）、スパサラ（きゅうり、水菜、スパゲッティー）
　　クッキー１枚、一口チョコ２ヶ


間食：から芋もち（あんこ、大豆）
　　　アイスクリーム（119kcal）
　　　お酢ドリンク（リンゴ酢+シトラミンＣ）


夜：塩ラーメン（チャーシュー３枚、ネギ、もやし）
六白六宝ぎょうざ３ヶ
チャーシューめし（１／２杯）

■運動■
自転車：15分
ストレッチ：30回×2
腕立て：20回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：20分
腹筋：20回

■データ■
体重：54.1ｋｇ
体脂肪：29.0％
体温： 36.23℃