☆ひこ星に逢いたい(*^^*)

昨日の深夜

ﾅﾏｲｷﾎﾞｲｽの再放送
(鹿児島独自の番組)

起きてて良かった～

年１回の恒例企画

『ひこ星にあいたい』

でした

今年もﾚﾍﾞﾙ高いひこ星ｻﾝがっっ

その中でも１番輝いてたのが



医大生の彼～っっ



ﾊﾞｰでｱﾙﾊﾞｲﾄしてた姿

ｽﾀｼﾞｵでの笑顔



ヤバいですっっ



ある角度から見ると

パッと見が

大～ぃ好きな山Ｐに似てました



ヤバい…

ヤバすぎるっっ



たしか…

上荒田のﾊﾞｰでﾊﾞｲﾄしてるとか

帰り道ﾌﾗﾌﾗ～と…(笑)





7/13（火)の食事

■食事■

朝：ごはん・みそ汁（玉ねぎ、人参、しめじ）

昼：かぼちゃと鶏肉の煮物
　　（かぼちゃ、鶏肉、人参、レンコン、こんにゃく、タケノコ
　　　キンピラゴボウ、鮭フライ、マカロニサラダ）
　　　春雨すのもの（春雨、きくらげ、人参、ゴマ）
　　　ごはん、一口みかん
　　　黒糖せんべい

夜：外食
　　・鳥さし、鳥皮やき（タレ）
　　・からあげ３ヶ
　　・サラダ（レタス、きゅうり、シソの葉、カイワレ）
　　・串（サガリ、豚バラ、つくね２本）
　　・おにぎり１ヶ
　　・ごじる（かぼちゃ、人参、じゃが芋、大豆、こんにゃく）


間食：あん巻
　　　お酢ドリンク（りんご酢+シトラミンＣ）

■運動■
自転車：20分
walk：20分
ストレッチ：30回
腕立て：20回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：20分

■データ■
体重：53.6ｋｇ
体脂肪：29.2％
体温：36.05 ℃