今日も…

雨の鹿児島です

せっかくの休みなのに～

天気が良かったら
歩いて天文館に出よう
と思ったのですが

あまりにも強い雨に断念

帰ってからでエクササイズしました～



今日は食事の写真をアップしてみました

お昼ご飯です

料理は苦手なんで恥ずかしいですが…

美味しく食べながらダイエット出来たらいいなぁ～

…って、考え甘いですか～(笑)

ムリせず頑張ろ～っと



7/3（土）

■食事■
朝：バナナ：２本
　　水：５００ml
　　プリン

昼：ごはん、納豆、ふりかけ
　　みそ汁（人参、キャベツ、ワカメ）
　　ハンバーグ（てりやき）
　　さつま芋スティック５本、サラダ（きゅうり、マヨ）

間食：プリン大福（３０７kcal）

夜：ごはん、みそ汁（きゃべつ、人参、ワカメ）
　　野菜炒め（牛肉、きゃべつ、ピーマン、たまねぎ）
　　納豆


■運動■
エクササイズ：20分
腕立て：20回
腹筋：20回

■データ■
体重：54.2ｋｇ
体脂肪：30.2％
体温：36.32℃