セルフマネジメントー自らの殻を破り、変革できるようにするにはどうしたらよいかわかる

政府・日銀は４日午前、約４カ月半ぶりとなる円売り・ドル買い介入に踏み切りました。効果がありますかね。今、円が強い時に世界の21世紀の中心になる技術・資源を買いましょう。政府・企業にお願いします。

それから日立製作所と三菱重工業に経営統合へ向け協議を始めることで基本合意し、2013年春に新会社を設立というニュースが入りました。びっくりしました。統合を決意させたのは原子力発電所事故をきっかけとする内外の経営環境の激変であろうとマスコミが言っています。

「うつ病にかかっている国」と言ったのは、精神科医　香山リカさんです。
うつ病の症状は、「何事も悲観的しか考えない。過去に気持ちが向く。認知のゆがみ心理的視野狭窄化。他人の言動を被害妄想的にしか受け取れず、誰の事も信用できない．狭い視野で自分のことだけ考えそれを相対化することができない」ということを精神科医　香山リカさんが言っています。

昨夜、遅く海江田万里経産相がNEWS23クロスでキャスターから「海江田万里経済産業相はいつ辞めますか。」びっくりするような質問を受けていました。今のテレビは、顔の表情を見るとわかります。

そして、海江田万里経済産業相は今日午前中、臨時の記者会見を行い、経産省の松永和夫事務次官（５９）、寺坂信昭原子力安全・保安院長（５８）、細野哲弘資源エネルギー庁長官（５８）の３首脳を更迭すると発表しました。これも騒動がありますね。たいへんですね。

今、慢性疾患のセルフマネジメントの演習を受けています。ここでも、PDCAサイクルを取入れてやっています。たいへん勉強になります。

自分で自分のことをマネジメントできることは楽しいものです。依存的な行動の対極にある自律的行動スタイルは、他人から観ても清々しいものです。自律心を働かせて
セルフマネジメントをうまくやる方法は、感情的な行動しないこと。優先順位を変えること。時間を支配すること。この三点であります。

簡単にいったらPDCAを回すことです。１．何を達成するか決める。２．目標達成するために道具を探す。３．短期計画を立てる。アクションプラン、自分との約束ごとを決める。４．アクションプランを実行する。５．結果を評価する。６．必要に応じて計画や道具を変更する。７．うまくいったとき自分にご褒美をあげる。
出典：病気とともに生きる

林志行先生の「自分イノベーション」自らの殻を破り、変革できるようにするにはどうしたらよいかがわかる本です。セルフマネジメントの本ですね。先生は、リスクマネジメントの専門家ですから切り口に個性があります。良い本です。

健康心理学を、十数年前に受講した時の教科書です。健康心理学と臨床心理学の違いが何かと聞かれます。臨床心理学は、行動を変えるために心理療法やカウンセリングをおこないます。これは、健康心理学も同じです。健康心理学は、行動変容の選択は自分で行うことです。病気予防するとき、問題行動を防ぐとき、自己実現する時、役に立ちます。