腰痛と膝痛

日曜日にバスケの練習試合があり、ストレッチをしっかりやらずにUPしていたら腰に変な痛みが…。

試合は開始３分でチェンジ(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ

ウルトラマンでした（笑）

左膝の膝痛を気をつけていたら腰にきてしまった。

膝痛も今は階段を上がる時に痛みがある💦

春なのに身体がガタガタです