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みなさま、안녕하세요

ウィビューティ大阪店でございます

今回のテーマは、

眼精疲労の対策法！セルフケアについてです

眼精疲労！の対策法

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「目は一生もの」ですから
目を大切にしようということで！

「目の疲れ対処法」を
ご紹介させて頂きたいと思います

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目の状態として

目が重い、痛い、まぶしい
目がかすむ、乾いた感じがする
充血する、まぶたがピクピクする

お身体の状態として

頭痛、首や肩のこり、イライラ感

目の使い過ぎによって
全身に疲れを感じる状態のことを
「眼精疲労」といいます

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目の疲れに良い栄養素

１.ビタミンA
にんじん、ほうれん草、ニラ
かぼちゃ、レバー　など

2.アントシアニン
ブルーベリー、ぶどう、なす
紫イモ、青じそ、黒豆　など

3.タウリン
ホタテ、いか、たこ、あさり　など

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目の使い過ぎ
軽度の目の乾燥などによる眼精疲労は
セルフケアでも対応ができます

①マッサージで目の周りの筋肉をほぐす

②コンタクトをやめてメガネをかけるようにする

③作業環境を見直し、目を疲れさせないように改善する

④蒸しタオルで目を温める

眼精疲労に陥る人は
今の時代少なくないと思います。

後日①のセルフケアも
ご紹介させていただきますので
お楽しみに

𓏗┈𓏗┈┈ 𝗠𝗘𝗡𝗨 ┈┈𓏗┈𓏗

・フェイス
小顔／頬骨／面長／非対称／えら／頭部
・上半身
美人肩／首猫背／鎖骨／二の腕／胴体／肩幅／お腹／背中
・下半身
骨盤／美尻／Yゾーン／太もも／ふくらはぎ／美脚ライン

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