仕事できれいになる！

久々の更新です！

最近、仕事が忙しく大好きなダンスレッスンに行けていません。
仕事の忙しさに負けて、太って行くのはイヤだーと思い、
生活に気をつけるよういなり、早１か月。

１kgのダイエットに成功！！！

私が気をつけていることは、
・玄米ご飯を食べる
・筋トレをする
・真向法のストレッチをする
・化粧水、美容液を塗った後ビニールのフェイスマスクで保湿する　です。

●玄米ご飯を食べる
玄米ご飯は、ビタミンなど栄養が豊富なそうなので、あまりおかずを作れない時にも
いいかなぁと思っています。

●筋トレをする
腹筋、背筋、腕立て　各30回しています。腕立ては肩こり防止にもいいような気がします。

●真向法 ストレッチ
普通のストレッチです。ある会社の社長がこれをやるようになってから、体が元気になり毎日５km走るようになったというのを聞いて、始めました。

●化粧水、美容液を塗った後ビニールのフェイスマスクで保湿する
化粧水をより肌に浸透させるために、ビニールのフェイスマスクをして、顔を温室状態にしています。本当にお肌がしっとりします。季節的にかさつかない季節なのかもしれませんが。。。

上記のことを続けて、1kgやせたので、
とにかく、毎日少しでもいいので地道に続けることが大切なのだー！ということを実感。
７月も続けまーす。

ソーシャルメディアとは

今さらですが、ソーシャルメディアを人に説明する場合なんといえばいいのだろうと疑問に思い、

「ソーシャルメディア」について調べてみました。

It pro Keyword「ソーシャルメディアとは 」より

ソーシャルメディアとは、ユーザーが情報を発信し、形成していくメディアのこと。個人が発信する情報が不特定多数のユーザーに露出され、閲覧したユーザーはレスポンスを返すことができる。ユーザー同士のつながりを促進する様々なしかけが用意されており、お互いの関係を視覚的に把握できるのが特徴

だそうだ。

ソーシャルメディアと呼ばれているもの

・ブログ

・ＳＮＳ

・ソーシャルブックマーク（インターネットでお気に入りを共有するもの）

・オンライン百科事典

・口コミサイト

・ＦＡＱサイト

・ビデオ投稿共有サイト

・掲示板

・youtube

企業が口コミを活用する際に、youtubeなどのソーシャルメディアを使っている。

Webデザイナーの白色申告のやり方

今年、初めて白色申告に行ってきました。

白色申告はとても簡単でした。3週間後には指定した銀行に税金が戻ってくるようです。

まだ、行ってない方の不安をすこしでも解消するためにどんなことをしたのか書きたいと思います。

白色申告しますと、基礎控除36万円になりますので、

収入の36万円分は税の対象外になります。

手順

1.国税庁のＨＰから収支内訳書 をダウンロード

2.売上金額等を記入

3.お近くの税務署へ（収支内訳書と支払調書を持って）

4.税務署の方に聞きながら、支払内訳書のわからない部分を記入

5.税務署の方に聞きながら、税務署のパソコンで確定申告書Bを作成

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【上記の補足】

2.売上金額等を記入

売上金額はお仕事を下さった会社から頂いた支払い調書の支払金額を書きます。

私が記入した箇所に赤線を書きました。

パソコンなど10万円を超えるものは減価償却費になるようです。書き方は税務署の人に聞くのがいいかと思います。

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まずは書けそうなところのみ書いてあとは、税務署に行くといいのがいいのではないでしょうか。

税務署のパソコンから作成した確定申告書Bも、E-taxというサイトから家で作ることができるので、

来年は家で書類を作成して、郵送で済ませそうです。

白色申告はとにかく簡単でしたのでまずは税務署に行ってみるといいと思います。