3時のお菓子、仕事帰りのお菓子、とにかくお菓子を買うことが毎日やめられなかったのですが、風邪をひいて2日間家にこもったおかげで、お菓子を買わない日が2日続き、このまま何日買わないでいられるか試してみました。
結果は、お菓子を買わない習慣は、1週間つづきました。お金を使わないわ、1kgやせるわでいいことずくめ。
しかし、次の週には、買うわ食べるわ。
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なぜ、最初の一週間はうまくいったのか。
・仕事の後、すぐに帰宅した
・朝ごはんを食べない
・昼ごはんは、おにぎり1個、お弁当のおかず
・3時におにぎり1個
なぜ、次の一週間はうまくいかなかったのか。
・仕事後、ダンスに行って、ひどい筋肉痛が数日続いた
・ダンスに行った日に寝不足になった
・食事が乱れた
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ということで、うまくいった一週間(成功体験)の生活をなるべく守るようしようと思います。
うまくいった一週間は体重計に乗るのも楽しかったし！体調もよかった。
ただ、ダンスはしたいのでどうしよう。
ダンスに行く日は、夕飯を持参。
ダンスに行った日も早く寝る。
疲れない食事を研究する。
ということでしょうか。
結果は、お菓子を買わない習慣は、1週間つづきました。お金を使わないわ、1kgやせるわでいいことずくめ。
しかし、次の週には、買うわ食べるわ。
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なぜ、最初の一週間はうまくいったのか。
・仕事の後、すぐに帰宅した
・朝ごはんを食べない
・昼ごはんは、おにぎり1個、お弁当のおかず
・3時におにぎり1個
なぜ、次の一週間はうまくいかなかったのか。
・仕事後、ダンスに行って、ひどい筋肉痛が数日続いた
・ダンスに行った日に寝不足になった
・食事が乱れた
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ということで、うまくいった一週間(成功体験)の生活をなるべく守るようしようと思います。
うまくいった一週間は体重計に乗るのも楽しかったし！体調もよかった。
ただ、ダンスはしたいのでどうしよう。
ダンスに行く日は、夕飯を持参。
ダンスに行った日も早く寝る。
疲れない食事を研究する。
ということでしょうか。