自分の体重が減るタイミングを知る
私は、１日に体重を５回計ります。 起床後 出勤前 帰宅後 食事後 就寝前ダイエットを実践している人でも案外と毎日体重を計らない人が多いようです。また、こまめに体重を計る人でも時間がバラバラであったり・・・人ぞれぞれ生活習慣や生活様式は異なりますが、１日５回計ると体重が減るタイミングや減る重さが分かります。当然ですが、増えるタイミングや重さも分かってきます。上の区切りから区切りでどの様に過ごすか、また何に気をつけるかが重要だと思います。日々の生活の中に１時間の運動を取り入れられるほど、みなさん暇じゃありませんよね。余暇の時間、家事、趣味、睡眠を削れませんよね。でも痩せたい！！楽なダイエットは長期間かかります。苦痛を伴うダイエットは短期間で成果が表れやすいです。何をしても減らない人もいます。私のダイエットは、体にも良いダイエット方法だと考えています。ダイエットのための時間を新たに設けず、体重を減らす考え方をほぼ毎日発信していきたいと思います。
