緑茶に含まれる栄養と効能
★カテキン・・・血中コレストロールを低下させ・血圧の上昇を抑える・免疫力を高める
抗酸化作用を高め・代謝率を高め・脂肪燃焼を加速させる働きがある
★ビタミンＣ・・・風邪の予防・美肌づくり
★グルタミン酸・・・老化を防ぐ
★アスパラギン酸・・・免疫力を高める
★フラボノイド・・・血圧を下げる
東北大学院医学系研究科の調査で
緑茶を１日２杯以上飲む人と、
週３杯以下の人に比べて認知障害になりにくい傾向があることが分かったそうです。
研究チームでは
１日２杯程度で効果が表れる可能性があるとしています。
４杯以上飲んでも数値は変わらないそうです
スタンフォード大学の研究で
カテキン・・・肌の弾力繊維であるエラスチンを増やす働きがあり、しわを防ぐ効果があることが報告されています
体にも肌にも良いので、毎日緑茶を２杯プラスしてみてください