食事にゴマをプラス

★主な効用

動脈硬化・貧血・骨・歯の強化・美肌・精神安定・老化防止

活性酸素除去・肥満防止


★主な栄養素

ビタミンＢ１・Ｂ２・カルシウム・リン・マグネシウム・鉄・食物繊維

ビタミンＢ１は糖質を分解しエネルギーにかえるが、不足すると乳酸がたまり疲れやすくなる



ゴマの植物性脂肪は不飽和脂肪酸・・・コレステロールを減らす作用があります

たんぱく質には必須アミノ酸がバランス良く含まれ

しなやかな血管を保ち、疲労回復する働きがあります。


最近はゴマを多く取り入れ約１ッ月になります


白飯３合に十六穀米１袋・黒ゴマ大３で炊いています

おかずにもゴマをプラス


最近気づいたことですが・・・

疲れにくくなったこと


数年前から肌と生え際に一箇所湿疹が、使用中は良くなりますが、治ったと思い薬を止めると復活

ある病院の診察では、薬を使い続けないといけないと言われて・・・

薬も、しばらく止めていましたが


湿疹も少しですが改善してきた状態で、痒みもあまりなくなりました