食事の大切さ

娘も年頃の頃突然ダイエットに目覚め、やはり極端に食事を減らすことを選びました。


若い時はお洒落もしたい、スリムに憧れるのも分かりますが・・・


食べれば太るという恐怖からお腹がすかないになるんだと思います。精神的なもの・・

当然食べなければ体重は落ちますが、それでは体を壊してしまいます。

しかし食べたい欲求があるので間食や食べムラでは・・・悪循環


一回の食事で効率良く、太りにくい食生活

バランス良く食べた方が太らないからと・・・


バランス良く食べるから元気なのです。やせるにも、冷えにも良いのは基礎代謝を上げることです。

少しづつ体力を付けていきましょう。

生活習慣の見直しは少しづつ改善するよう心がけて・・・


朝からバランス良くしっかり食べますが

夜の食事は少し軽めに食べるようにしています。


食生活は体や肌にも影響がでます。間違ったダイエットは危険です。