ダイエットの落とし穴

太りすぎは健康面から考えても良くはない。


歩く時など片足に全体重がかかり膝など負担になりやすい。

中性脂肪や血圧など・・・



ダイエットのために無理な食事制限をしてしまいがちですが・・・


目標体重になったとしても

その結果肌荒れやシワ、冷え、便秘、生理不順、体力も落ちかぜなど引きやすくなってしまっては・・・


無理なダイエットは健康な体を維持しにくい結果に。

綺麗になる＝健康で


もし体重を落とす場合は長い期間をかけた方が体の負担は少ないです。

目標として一ヶ月に１ｋｇ位までがベスト、短期間には無理がでますので。

極端に食事の量を減らすと必要な栄養素も取りきれなくなりますので注意が必要です。


バランス良く食べて足りない分はサプリで補う位が望ましいです。


生活習慣からの結果なのであまり極端になりすぎないよう少しづつ見直しを


バランス良く食べてやはり運動、筋肉を付ける。体を温める。体内の老廃物を押し流す。

体を冷やすと太りやすくなりますので注意が必要です。