歩いたわ〜
ほんと歩いた。
いつもの公園に行く前に
一昨日飲んだスタバの
アプリコットのやつを買いに行く。
これだけ歩けると
側から見れば
障害者なんで思われないだろうな。
６０００歩。
4キロ越え。
でもだよ、
歩いてる最中は
（バランス機能が壊れてる）
頭はフラフラで
歩行器使ってても
片輪浮くらい身体が振れてしまう
時もあるよ。
足のもつれは比較的なく
軽くスタスタと。
腰も弱いためか
グニャグニャで
足の着地も安定しない。
ただここんとこ筋トレしてて
下っ腹にグッと
反り腰にならないように
力を入れ歩くと安定する。
ここの公園は
僕の歩幅でちょうど一周1000歩。
それを６周も👍
今回の足の突っ張り、
軽やかさは
きっとストレッチのおかげ。
お腹の肉が邪魔して
前屈とかは特に億劫に😩😩😩
邪魔くらいならいいけど
息が苦しくなる😵
まあ、前屈をしたのか
足裏の筋が大分伸ばした。
今朝も足は軽やかで。
座るとあっという間に
伸ばしづらくなるから
習慣にしようと思う
今日この頃です。
本日、月曜は通院です。