起きますか。
先週に比べたらメチャ快適。
楽しい気分で
身体もちょっと軽い。
昨日のスラックスを引き取りにね。
昨日の夜はなんだか
ゆっくりでき、
またストレッチもして
（仰向けになり、
膝立てて左右に振るだけ）
お風呂も入って
（平日は大変な労力となり
ここ最近は寒くて入ってない。）
なんだか妙にお肉も食べたくて。
しっかりうつ伏せにて
お尻、太もも裏を圧迫せずに
おやすみさせてあげたり。
となんだか今朝は
シャキッと目が覚めてる。
割とお腹もスッキリ。
※相変わらず痺れは…
ご飯はやっぱり食べすぎると
消化に身体は全力投球し
そのあとは、お疲れ気味なって
しまうんです。
特に結構食べたあとは
前々から、腰がフラフラとし
消化にお腹に血が集結し
力が入らない感じが毎回ありました。
いまは食べても腹5分目を
意識しています。
（気持ちはもっと食べたいけど）
何より空腹の時間を多く作る事。
そんなんでシャキッとした
感覚で朝を迎えてました。
少しお腹減ってる感覚もあるので
朝食バナナにヨーグルト入れ
プラス、プロテインと補給しとく。
さて、準備して
スラックス引き取り行ってくるか。
それにしても寒い。
結果
スラックスを引き取りに
行っただけなのに
いっぱい買った
普段、ユニクロは買わないんだけど
ウルトラライドダウンが
セールしてたので。
車通勤で
駐車場からすぐに
入り口あるから（勤務先）
ごっついアウターは要らなく
薄い感じのが欲しかった。
新しいスラックスに合わせて
シャツとセーター
会社でもお茶のサーバーあるけど
この身体なので
一回一回行くのもなので
どうせなら自分の好きなの入れて
熱々を飲みたいじゃん。
ほんとはこんなの
欲しいけど
車用にこんなのもいいね
ほんと今日は一日通して
身体が気持ちいい感じだった。凄く。
痺れも気にならなく
麻痺は、んー⁇
なんとなくいいか。
そして明日からの食材買って、
今回はほぼ
お惣菜屋さんのもので
牛タンゴロットメンチ（名前買い）
っていうか牛タン入ってたか？
メンチ、唐揚げの上にタルタルソース
チーズ揚げ、薩摩芋の天ぷら。
流石にそのままは
夕飯には出したくないので
野菜一杯のカレーをつくって
牛タンメンチをライスに乗せてから
カレーをたっぷりかけて
僕は糖質はいらないので
牛タンメンチと昨日残したハンバーグに
カレーをかけて頂きました。
腹6番目位かな？
いい具合に夕飯止められました。
またストレッチして
明日からの一週間に向け
整えていきたいです。
目指すは仕事から帰ってきて
その日のうちに
リセットできるようなる事。
結構昨日の夕方から
リセット出来て
（全体的に悪化はしてるけど）
身体が喜んでる感じです
本日もテラスモール湘南にて
何人もの「お手伝いしましょうか？」
との温かい
お言葉ありがとうございます