投稿するのが面倒くさくなり
やっとする気になりました。
特に変わった事はないけど
こんな事してましたくらいです。
先ずは長女から
誕生日プレゼントとして
晩酌セットなる物を頂きました。
当分は干物三昧で魚系は
困りません。
今日は生牡蠣を買ったけど。
あとは朝6時STARからの
ストレッチ&筋トレ
芝生の上にマットを敷いて。
家でやるより数倍気持ちいい‼️
だから一年中夏だけがいい
と思う一つの理由でもある。
鼻を押さえているのは
車椅子のステップに
ゴミを置いてゴミ出しに行ったけど
穴が空いていたのか
臭っさい液体が溢れていたようで
ストレッチが台無しに。
ハエやカナブンまで
呼んでしまいました。
芝を直に筋トレしてたら
背中に10円玉が。
昨日もそんな感じだったけど
今日は凄い浮腫だった足は
見事にほぼ無くなり
綺麗な足がお目見え😍
ストレッチが良かったのか
筋トレが良かったのか。
たった4,5日で。
もともとスネ毛が薄いけど
薬のせいか今年は
まったく生えてこない
上の毛は大丈夫です。
現在の体重です。
57kg
↓
55.8kg
↓
54.6kg
1.2キロづつ減ってはいます。
まあ、順調かな。
筋肉無いから
食材を変えても変化しなかったです。
なのでやはり筋トレです。
3日目あたりから
筋肉を感じるようになって
腹筋、自転車漕ぎが
基本回数が休まずに
出来るように
あとは正座から膝立ち。
ほんとに最初は厳しかった。
2日目で割と普通に。
他こういった部位はあります。
車椅子に乗っていると（寝てばかり）
こうなります。
気にしておかないと、
どんどん筋肉が使えなくなります。
でも意外に、生活の中の動きを
トレーニングして上げると
割と簡単に戻るかと思います。
僕も麻痺？と思いながらも
やってみると、特に自転車漕ぎは
足が上がるし、滑らかに回せる
ようになってきました。
椅子、車椅子に座ってれば
膝上げしてます。
いま凄く筋トレが
気持ちいい感じになってきました。
ここ最近、この人に惹かれてます。
アドリアンヌ・パリッキ
可愛くも綺麗な感じで
身長も180センチとグラマラス。
marvelの
エージェント オブ シールド
に登場します。
好きです…