腰が重い、痛い
背中も張ってて、ピリピリ
全身怠い
いつになく不調、ほんと重い…
昨日も腰痛くて整体にいったくらい
ファスティングすると
好転反応というのがみたい。
（医学的に証明されてないけど）
その中に腰痛、背中痛も
好転反応として入ってた。
今日のは尋常じゃなかったので
恐らく好転反応かと思われる。
これは肝臓、腎臓が
どうやら関係してるみたいです。
12時間もあれば身体の
糖分を使い果たし、
次に使い始めるのが
肝臓にあるグリコーゲンを
糖質に変える糖新生を行い
エネルギーと使います。
腎臓はとにかく水を飲むので
トイレはしょっちゅう行きます🚽
よって肝臓も腎臓も
ファスティング中は
フル活動のようです
更には筋肉も分解し
エネルギーにするので
筋肉痛、怠さもあることから
タンパク質も補給します。
（アミノ酸ね）
腎臓は外から内から温めて。
肝臓はふアミノ酸を。（植物性を）
いまは背中にホッカイロ
気持ちいいです
背中温かいと安心感もありますね。
とりあえず好転反応、
3日経ったのでいつも通りにしていこうと思いますが、
ファスティング中は💩は出ないので
（ファスティング中の身体中の毒素は
ほぼ尿で排出されるようです。
なので余計に腎臓も疲れるんですね）
そう
『梅流し』を。
煮汁飲んで具を食べての繰り返し。
午後2.3時に開始して
いま深夜1時前だけど未だ出す
圧は感じてるんだけど出ない
ほんとこれ凄いらしいんだけど。
宿便はもちろん畜弁だったかな。
腸の繊毛？に
べっとりついてるやつも出るらしく
煮汁少なかったかなー
またいくつか調べると
野菜も食べろと。
食物繊維で引っ掻き出す為に
食べろと。
夕飯にキャベツの千切りを追加して
液体近くなるまで咀嚼。
胃腸に優しくお粥も。
まだ好転反応の体感はありませんが
これを体調を戻し、月1〜2ヶ月毎を
半年くらいかけると
生活習慣病、持病である
サルコイドーシス（免疫疾患）にも
効果あるみたいです。
あと今日から3食毎に
酵素ドリンクも
