昨日は筋トレし過ぎ⁉︎
で下肢の痺れが増した？
筋肉痛？
なんか痺れ過ぎで良くわからん
ほか、お腹の張りがヤバい‼️
完全にロックしたか❓
今回は腸が張ってるようだ
頭もクラクラしてる、、
お腹触ると冷えてたので
湯たんぽ当てていたけど治らず、、
ちょっと身体動かそうと思って
YouTubeで
『その場歩き』で検索。
まぁ、出てくるね。
色々あったけど10分間のやつ選び
綺麗なお姉さんが数分起きに
もも上げやらサイドステップやらしてくれます。
バランス感覚もできていいかも。
これは今の自分にとっては
10分出来るかからないけど
さあSTAR
いまは平衡感覚が不調なので
歩行器に片腕で掴まりながら
手を振ってやってみたら
以外と出来た‼️
率直に嬉しい
これを毎日3回位できたら
なんか変化あれば更に嬉しいな。
この運動をしらばくしてみようと
思う今日この頃でした