たくさんの方に喜んでもらいたい・・・
そのために自分の体を使って、色々と試してみたいことが
たくさんあります。
今月は体の前（胸側）と後ろ（背中側）のバランス調整
私はウエイトトレーニングに励んだ結果、
特に腹筋や胸筋が強いので、、
それに負けないくらいの
背筋、臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎが欲しい・・・・
つまり、体の表に対して裏側が弱い傾向が。。
それで、バランスを調整することにしました。
そのため、
腹ばいになるエクササイズを増やし・・・
やる気を出すため、
久しぶりに美しくハイクオリティなマットを買いました。
体は、まだまだ調整中ですが、
明らかに変わったことがありました。
ジョギングのスピードが速くなっているんです。
息が上がらないくらい（歌を歌いながら走る(*^_^*)）のスピードと
決めているんですが、
足を蹴り出す時「殿筋、ハムストリング、腓腹筋」が一致団結してくれて
とても快適にスイスイ前へ進んでいく感じ
以前と明らかに違う感覚でとても気持ちよく走れてます
