腰周りダイエット方法

腰周りのダイエットでオススメのひとつがコアリズムです。

TVや雑誌でよく取り上げられていたので知っている方もいるかもしれませんね。

芸人のクワバタオハラのくわばたりえさんが実際にやっていて45日間で11ｋｇの減量をしていました。

実際に私もやったことがあります。
はい、公式サイトで購入しました。（笑）

コアリズムは、基本コース４０分、上級コース２０分で構成されています。

私は、基本コース４０分を毎日2週間続けました。

腹筋を鍛えるぞー！と意識しながら取り組み結果、始めた２，３日目は腰が筋肉痛になりました（笑）

腹筋にうっすらと線が入ってきたのが確認できました。
そのときすごいうれしかったのを覚えています。

実際にやってからの感想ですが、コアリズムは１週間の周期で、運動を繰り返しやっていきます。


DVDを見ながら音楽にあわせて踊るので、始めは違和感がありますが、だんだん慣れてきて意外と楽しくなります（笑）

しんどい部分に差し掛かるとDVD内のインストラクターさんが

「頑張って！」「あと少し！」など声をかけてくれるので

続けようという気にもなれます。


あなたのダイエット参考までに！




意識から変えるダイエットって知っていますか？
食事制限もナシ、しんどい運動もナシ。

⇒新感覚の簡単ダイエット方法