短期間ダイエット方法 ○○ヨーグルトダイエット

私もビューティーコロシアムを見て
あのダイエットを実践してみました。

そうです、ホットヨーグルトダイエットです！

大好きなヨーグルトを食べて痩せるなんて
夢みたい！てな感じでしょうか（笑）


さっそく、まずおさらいです。

◆ホットヨーグルトの作り方◆

プレーンヨーグルト120ｇを電子レンジ500Wで
ラップをせずに約30秒温める。

ブルガリアヨーグルトあたりが安くて
いいですね^^

◆ルール◆

1日120g以上食べてもダイエット効果は
変わらないそうなので食べすぎは注意です。

昼と夜の食事は好きな物を食べてもＯＫ。

ただし、量は腹八分目までにして、間食はしない。

アルコールはワイン１杯ならＯＫ。


上記のルールを守るだけで痩せることが出来るのです！

でもよーく考えれば、朝食を置き換えてるので、痩せる。。。
とも思ってしまいます（笑）

あと、一般にダイエットの停滞期とは、
カルシウム不足で体が脂肪を蓄えようとする状態になります。

ホットヨーグルトダイエットはカルシウムを補給しているので、
停滞期が起こりにくいそうです。


でも、ヨーグルトを食べることで、お腹の調子も良くなるし
それに伴って肌も綺麗になります。

女性にはとても嬉しい特典が満載ですので、
やらない手はないですね！

最近ヨーグルトを食べなくなってしまっていたので
久しぶりにヨーグルトを使ったダイエットも取り入れて
みました。

効果が出たら報告したいと思います！


興味があれば一度試してみてください('-^*)/



それでもダイエットができないあなたに。

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