どうも、唄種です。
ヨガを習い始めて大体一月が経ちました。
先週は風邪引くし、今週は残業もあってバタバタしてましたけれども、やっと今日行けて、体スッキリ♪
このまま寝てやろうと思います。
この冬、だいぶ太ってしまった唄種。
憧れのヨギーニになって、スッキリ体型になれるのか？！
ダイエットといえば、昨日の『家庭の医学』見ましたか？
食べても太りにくい人は、『腸内フローラ』の腸内細菌のバランスが良いんですって♪
善玉悪玉日和見の各菌が、2:1:7だったと思うんですけど、こういうバランスを保てれば、便秘にもならない、太りにくい、ってことらしいです。
どうすれば良いか。
1 食事では、沢山の種類のものを食べる。
2 食事あとは腸内細菌が栄養を吸収するため、安静にしておく。
3 手先を動かすような作業を行う。
※腸美人ご長寿の生活より導き出されたもの
結局、お通じさえあれば、よっぽどの暴飲暴食をしない限り太らないはずなんです。
それから、自分のベスト体型を理解しておくことも必要です。
話は変わりますが、ヨガというのは痩せるというより自分のベストな体型になれるそうです。
美味しく食べて、しっかり体も動かして、それでこの体型ならば、これが私のベストと諦めようと思います。
体が喜ぶ、という感覚をしっかり掴んで行きたいですね。