自分の今の酸素流量は安静時2L、労作時4Lです。
家の中にいるときも、細かく流量を調整しています。

入浴、食事、洗顔(歯磨き)などは高めに設定します。

自分の場合、主治医から酸素の値は高めになり過ぎないようにと注意を受けているので
(高すぎると本来の呼吸を抑制してしまうそうです)
パルスオキシメーターをこまめに見て、SPO2の値が高くなりすぎないように
注意しています。

自分は寝ているときが上がりやすく、寝ていれば流量2L以下でも
数値は安定します。

ただ、流量4Lにしていても簡単な家事でも、数値が下がり息苦しくなります。
また、SPO2の値が高くても、息苦しく感じることもあります。