こんばんは
今日から仕事
朝の調子はまぁまぁだったのですが、帰りにはずどーんと落ちてます
なぜかと分析すると。
仕事で、緊急で検査が入ったのですが、不慣れのものだったこと、当該科で管理するのがいいと18時過ぎて管理に言われ、そこからバタバタ準備し忙しかったのが上がります。
もう少し上手く対処できたのではないかと自己反省
とりあえず、お腹は空いたのでご飯食べてお風呂入りましたが、お風呂の中でも反省会
すぐ完璧に仕事しなくてはいけないと思ってしまう、ただ働ければいいじゃないかと思えればいい。
そう考えようとしますが、なんだかモヤモヤザワザワが押し寄せてくるので、必死に両手で受け止めてるイメージ
そして、私は今後どうなりたいの？？なにを目指すの？？
と自問自答
答えは出ません
いや、今は日々働けるだけで良いんだって
そう考えようとしても、認知の歪みってなかなか補正されないもの。
はぁ…
あっ
ため息がやっと出た
ため息すらついてなかったことに今気づきました
ため息つくと幸せが逃げるっていうけど、ため息することで少しなんだかすーーっとしました
深呼吸することで気持ちが落ち着くように、ため息も大事だわ
呼吸の仕方って大事ね
そして、ここに気持ちを吐き出して少し楽になったようです
明日も仕事なので、このまま眠剤飲んで寝ることにします
おやすみなさい