カウンセリングで解決できない訳アメリカでは主流のカウンセリング法【認知行動療法って？①】
夫から離婚宣告を受け、１年で夫婦円満に【引き寄せの法則】×【認知行動療法】スピリチュアルと科学的心理学を組み合わせたコグニケーションラボ・ラボ主宰中華系マレーシア人の夫と国際結婚生活４年目🇲🇾🇯🇵👫ゆりのプロフィールはこちらこんにちは、ゆりです＾＾冒頭にある【認知行動療法】って知っていますか？漢字が並んでなんだか…怖い？…難しい？印象を受けるけど全くそんなことない自分を知る手段として実は、一番初めに取り入れたい手段なんです。アメリカなど欧米先進国では「ちょっと辛い〜」って時に「何が自分を辛くさせているのか？」を探る一番ベーシックな手段。そもそも日本でのカウンセリング業界の特徴は知っていますか？そう！！傾聴なんです。辛い時、誰かに相談するでしょ？辛いねって共感してもらえるとそれだけで有難いことには間違いない。でも、心療内科やカウンセラーの方、専門家に求めているのはなんで自分が今辛さ、心に違和感を感じていているのか。どうして辛さや、心のもやもやを感じるのか。どうしたらそれらを解決できるのか。私たちが知りたいのは自分の感情や気持ちの原因と解決法なんですよね。じゃあなぜそんなに良さそうな認知行動療法が日本では広まらないのか？日本の保守的な文化の影響かな〜と言うのが一番かな傾聴のカウンセリングで救われている人ももちろんいらっしゃる。でも、私は傾聴だけで終わらすんじゃなくてどうやったら・もやもやする気持ち・辛い気持ち・辛くなる原因はそもそもなんなのか？自分を知る＝自分の物事に対する認知のクセ＝思考のクセ＝考え方のクセ＝自動思考を知り、自分との向き合い方や日頃のストレスを感じた場面や困難が起こった時に乗り越えていける【心のチカラ】を育てる方法が認知行動療法なんです。コミュニケーション（意思疎通）が大事と言うけれど私はこの物事への「認知」「認識」の仕方を知ることが、まず大事だと確信してる。誰かと意思疎通を交わす前に自分がどんな人間か？どんな認識の仕方をするか？自分の考え方を理解できていないから相手とのコミュニケーション不全「すれ違い」や「価値観の違い」が起こるんです。こんな状況から抜け出したい！！☑︎夫とすれ違いが生じる☑︎両親とうまくコミュニケーションが取れずに悩んでいる☑︎上司や同僚、部下との付き合い方にストレスを感じている☑︎最近なんだか子供と距離がある気がする☑︎ウツまでではない、でもなんだか憂鬱な気分が続く☑︎カウンセリング受けたけど、やめちゃった〜そんな状況から一変一生、いや家族３世代まで好転するほどの宝になるはず！！そんな認知行動療法を日常に取り入れる方法を伝える活動をしていますよろしければ読者登録お願いします ＼今は毎月の楽しみに／子供の頃にやらされたトラウマで…子供を産む前は【絶対】やらないって思ってた。30年の時を経た進化がすごすぎた。娘が楽しく学んでる姿見てまさかの私の勉強嫌いのトラウマ解消にwちゃれんじの約１年分のおもちゃひっくり返してる〜
