瞑想ヨガインストラクター
ユニークキャリア開発コンサルタントの
富永ハナです💠
毎週土曜日の瞑想ヨガLIVE配信してきました
今朝も、6時半よりFBグループで
瞑想ヨガをLive配信してきました。
今日もたくさんの方にご参加いただき、
楽しかった〜〜〜🫶
今日のヨガでは
肩・首周りをしっかりほぐして
下半身を強くして
体が強く、軽くなっていたら良いなと思って
構成しています🤗✨
そして、新しい呼吸法
「ナーディーショーダナ」という
片鼻呼吸を行いました🧘♀️
ナーディーショーダナとは
ナーディ（氣の通り道）＋ショーダナ（浄化）
という意味の片鼻呼吸です。
片鼻ずつ呼吸をすることで、自律神経が整います。
ヴィシュヌ・ムドゥラの手を作って（右のみ）
左で吸う→止める→右から吐く→
右から吸う→止める→左から吐く
吸う：止める：吐く＝１：２：４の長さで
この一連の流れを繰り返して行なっていきます。
そもそも鼻詰まりがあって
片鼻呼吸自体難しくてできない方は、
これを開始する前に鼻の通りをよくする
マッサージをしてみましょう。
鼻詰まり・花粉症で悩んでいる方は
アーカイブをみて、実践できますよ😉
これをすることで
鼻の通りが非常に良くなり
鼻の左右の切り替えができるようになるので
自律神経が整ってくれます。
イライラしやすい、寝つきが悪い
などの症状がある方、、、⚡️
今から入っていただいても大丈夫です。
ぜひ、アーカイブを見てやってみてね🤗
重大発表
そして、その後ですが・・・
重大発表をおこないました。
何かというと・・・
毎週土曜日の瞑想ヨガLiveの
配信を、一旦辞めます！！
急に・・・なぜ？？
今後は・・・どうするの？
それは、Liveの終盤で語っておりますので
ぜひ、ご覧ください🤗
Facebookグループだけに初公開。
私の現状をお伝えしました🤗
またすぐ、活動再開のアナウンスを
しますので、グループに入って
待っていてください♪よろしくね🤭
皆さんには本当に本当に感謝💓💓💓
本日も、お読みいただき
ありがとうございました🤭
富永ハナ
３姉妹の末っ子。
幼い頃から誰かと遊ぶよりも、一人で過ごしたり
何かを学び、考え続けるのが好きな子だった。
大学で管理栄養士資格を取得し、新卒で理想の職場に就職。
天職と信じ医療機器の営業職をまっとうしていたが、
早朝から夜遅くまで外回りを続ける生活に違和感。
それだけでなく、過酷な就労環境から肉体に不調を抱え
結婚後、不妊治療を経験することとなる。
育休中にRYT200（ヨガインストラクター）の認定資格および
ウェルスダイナミクスシニアプラクティショナーの認定資格を取得。
そこで知った「才能の本質」「物事の流れ」の法則を
職場および副業で実践すること1年半。
同じ職場にも関わらず、不思議なほど
「スイスイうまくいく」を体感することとなる。
同時に、過去の自分の不調の原因は、
「自分に合わない努力をし続けたこと」による
自己と周囲との不調和によるものと認識できた。
だからこそ「適切な方向への努力」を提唱します。
好きなものは、才能診断ツール・コミュニティ・ヨガ・瞑想・筋トレ・掃除
得意なことは、内省・分析・整理整頓・絶対落ちないエントリーシートを書く(就活時)