こんばんは
タイトルにもある通りアンガーマネジメントについて語りたいと思います。
そもそも、怒りって何かしらと考えてみると自分の中の当たり前を崩された瞬間だったり自分の領域に人が入りこんできたさいの防衛反応に近いものがあると思います。
ただそこで怒りのまま感情をあらわにしてしまうことで罪悪感だったり後悔が残ってしまうんですよねこれが。
語弊を恐れずにいうとあなたは怒っていいと僕は思います。
ただ、その怒りを感情のままぶつけるのは違います。
怒りは連鎖します
上司から部下へ、親から子へと怒りは続くのです。
連鎖断ち切ってみませんか。怒るけどそこで止める。めちゃくちゃエネルギーが溜まる。
そのエネルギー他のことに使いましょう。
6秒ルールはアドレナリンが出てから理性が働き始めるまでの時間です。
怒りを管理できれば、もっと素晴らしい人間になれると思います。