６０代男性二人が「呑むと３日目まで体調が悪い」という話で盛り上がっていました。こんな時に私が「糖質制限してから１０年間、二日酔いをしない」などと言うと場が白けます。だから黙っていました。
普通の健康なﾋﾄにあっては三日酔いなんてなりません。なると言う事は肝機能に問題があるのでしょう。肝硬変の疑いもあるので呑むのは止めるべき。ｱﾙｺｰﾙ代謝によって生成されるアセトアルデヒドという毒素が体内に残っているゆえの三日酔いです。
脱水状態だと血中のアセトアルデヒド濃度が高まります。これが二日酔いの原因。呑んでノドが乾く、オシッコが近くなるという現象はだれにでも見られます。身体から水分が失われるからです。（ｱﾙｺｰﾙによって抗利尿ホルモンホルモンの分泌抑制でオシッコが近くなる）
二日酔い防止には呑みながら小まめに水分補給し、脱水状態を回避する事でしょう。もっとも頭で理屈はわかっていても、ビアガーデンやビアホールで水を飲みながらビールを呑むなんてできません。
三日酔いになるようなﾋﾄ、呑んではいけません。私は言いませんでしたが・・・。