状態を持続さすダイエット方法が叫ばれています。世間の一部では。痩せるだけでなく免疫能を高めるとも言われている。動物って（猫や犬）病気や怪我の時には餌を食べません。本能的に空腹状態の持続が治癒のために必要だと感じているのでしょう。
私は今週水曜日にしてみました。普段、夕食と夜食の１日２食と言いながら、職場でナッツ類をつまんだり、コンビニのサラダチキンやおでんを食べたりしていました。一切無くして水分だけ。
火曜日の夜食（２１時頃）後、水曜日の夕食（１９時頃）まで２２時間一切食べません。徹底してみました。糖質制限をしているので、糖質切れ（喫煙者のニコチン切れと同じ禁断症状）にはなりません。
昼食時を乗り切ると空腹状態が心地よく感じます。職場での原稿書きも進む。空腹だと頭が冴えてくるのを実感できる。これはプチ断食も出来るのではないかなあ、と思ったりしました。
私は毎朝出勤前に体重をはかります。木曜日の朝、体重計に乗ると信じられない結果になっていた。なんと前日より２，５㎏増加し体脂肪率も２桁に。
やせ型の私が１６時間空腹ダイエットをすると逆に太る。身を持って体感しました。健康維持のためには有効であっても体型維持には逆効果なのです。
２，５㎏増加分は今朝には解消されていました。昨日昼もコンビニのゆで卵を２つ頂きましたから。（一昨日は午後に大阪湾の魚を）空腹時間持続も当分やりません。どこか病んだ時にまた再びかな？